Curiosity: Pemantik Pembelajaran dan Inovasi

Curiosity atau rasa ingin tahu adalah dorongan alami manusia untuk mengeksplorasi, memahami, dan menemukan hal-hal baru. Rasa ingin tahu telah menjadi faktor kunci dalam perkembangan ilmu pengetahuan, teknologi, dan kreativitas sepanjang sejarah manusia. Dalam dunia pendidikan, curiosity berperan penting dalam meningkatkan motivasi belajar dan pemecahan masalah secara mandiri.  

Artikel ini akan membahas pengertian curiosity, faktor yang mempengaruhinya, manfaatnya dalam kehidupan, serta bagaimana menumbuhkan rasa ingin tahu dalam pembelajaran dan inovasi.  

👉Pengertian Curiosity  

Curiosity dapat didefinisikan sebagai keinginan intrinsik seseorang untuk mencari informasi baru, memahami sesuatu yang tidak diketahui, dan mengajukan pertanyaan kritis terhadap dunia di sekitarnya (Berlyne, 1960). Rasa ingin tahu sering kali dikaitkan dengan eksplorasi aktif, baik dalam bentuk membaca, bereksperimen, atau melakukan investigasi terhadap suatu fenomena.  

Menurut Loewenstein (1994), curiosity muncul karena adanya kesenjangan dalam pengetahuan seseorang, yang mendorong mereka untuk mencari informasi guna mengisi kekosongan tersebut.  

👉Faktor yang Mempengaruhi Curiosity 

Beberapa faktor yang dapat memengaruhi curiosity seseorang antara lain:  

1. Lingkungan – Lingkungan yang mendukung eksplorasi dan kebebasan berpikir akan lebih meningkatkan curiosity. Misalnya, sekolah yang mendorong eksperimen dan diskusi terbuka.  
2. Kepribadian – Beberapa individu memiliki curiosity yang lebih tinggi secara alami, sering kali dikaitkan dengan keterbukaan terhadap pengalaman baru (Kashdan et al., 2004).  
3. Motivasi Intrinsik – Orang yang memiliki dorongan belajar secara mandiri cenderung lebih penasaran terhadap dunia sekitar.  
4. Pengalaman Masa Lalu – Pengalaman positif dalam menemukan jawaban atas rasa ingin tahu akan memperkuat kecenderungan untuk terus mencari informasi baru.  

👉Manfaat Curiosity dalam Kehidupan

Curiosity memiliki dampak positif dalam berbagai aspek kehidupan, di antaranya:  

• Meningkatkan Pembelajaran dan Pemahaman

Rasa ingin tahu membuat seseorang lebih aktif dalam mencari informasi, sehingga meningkatkan pemahaman terhadap suatu topik (Gruber & Ranganath, 2019).  

• Mendorong Inovasi dan Kreativitas  

Banyak penemuan ilmiah dan inovasi teknologi berasal dari curiosity yang tinggi, misalnya eksperimen yang dilakukan oleh ilmuwan seperti Albert Einstein atau Thomas Edison.  

• Memperbaiki Kemampuan Berpikir Kritis

Seseorang yang penasaran cenderung mengajukan pertanyaan dan tidak mudah menerima informasi secara mentah-mentah. Hal ini berkontribusi pada pengambilan keputusan yang lebih baik.  

• Meningkatkan Kesejahteraan Emosional

Studi menunjukkan bahwa individu dengan curiosity yang tinggi lebih bahagia dan memiliki tingkat stres yang lebih rendah karena mereka menikmati proses eksplorasi dan penemuan (Kashdan & Silvia, 2009).  

👉Menumbuhkan Curiosity dalam Pembelajaran

Untuk mendorong curiosity dalam pembelajaran, beberapa strategi yang bisa diterapkan adalah:  

1. Menggunakan Pendekatan Berbasis Pertanyaan, Guru atau fasilitator bisa memulai pembelajaran dengan pertanyaan terbuka yang merangsang rasa ingin tahu siswa.  
2. Memberikan Kebebasan Eksplorasi , Siswa diberikan kesempatan untuk melakukan penelitian sendiri, bereksperimen, atau mengembangkan proyek berbasis minat mereka. 
3. Menciptakan Tantangan yang Menarik, Pembelajaran berbasis masalah (Problem-Based Learning) dapat memicu curiosity dengan menyajikan skenario nyata yang membutuhkan eksplorasi dan pemecahan masalah.  
4. Menggunakan Teknologi dan Media Interaktif,Simulasi, permainan edukatif, dan teknologi digital dapat meningkatkan keterlibatan dan rasa ingin tahu siswa.  

Curiosity sebagai elemen fundamental dalam pembelajaran dan inovasi. Rasa ingin tahu yang tinggi tidak hanya membantu seseorang dalam memperoleh informasi baru, tetapi juga berkontribusi pada kreativitas, pemecahan masalah, dan kesejahteraan emosional. Oleh karena itu, penting bagi dunia pendidikan dan lingkungan kerja untuk menumbuhkan curiosity agar individu dapat terus berkembang dan berinovasi.  

Referensi :

• Berlyne, D. E. (1960). Conflict, Arousal, and Curiosity. McGraw-Hill.  
• Gruber, M. J., & Ranganath, C. (2019). How curiosity enhances hippocampus-dependent learning: The role of prediction errors. Neuron, 103(3), 448-461.  
• Kashdan, T. B., Rose, P., & Fincham, F. D. (2004). Curiosity and exploration: Facilitating positive subjective experiences and personal growth opportunities. Journal of Personality Assessment, 82(3), 291-305.  
• Kashdan, T. B., & Silvia, P. J. (2009). Curiosity and interest: The benefits of thriving on novelty and challenge. Social and Personality Psychology Compass, 3(8), 984-1002.  
• Loewenstein, G. (1994). The psychology of curiosity: A review and reinterpretation. Psychological Bulletin, 116(1), 75-98.  

Reward and Punishment vs. Kindness Strategy: Mana yang Lebih Efektif?

Pernahkah Anda bertanya-tanya, mana yang lebih efektif dalam membentuk perilaku seseorang: memberi hadiah dan hukuman, atau menggunakan kindnes strategy?

Mari kita bayangkan dua skenario sederhana.

Skenario pertama: Anda adalah seorang guru. Ketika siswa Anda mengerjakan tugas dengan baik, Anda memberi mereka hadiah berupa bintang emas. Namun, jika mereka tidak mengerjakan tugas, Anda memberi hukuman dengan memotong nilai mereka. Apa yang akan terjadi? Ya, kemungkinan besar mereka akan termotivasi—tapi, apakah mereka benar-benar belajar karena ingin memahami materi, atau hanya karena takut hukuman dan mengincar hadiah?

Skenario kedua: Anda tetap guru yang sama, tetapi kali ini Anda memilih pendekatan berbeda. Anda berbicara dengan siswa yang kesulitan, mencoba memahami kendalanya, dan memberikan bimbingan. Anda memberi pujian yang tulus ketika mereka menunjukkan usaha, bukan hanya hasil. Hasilnya? Mereka tetap termotivasi, tetapi dengan alasan yang lebih mendalam: karena mereka merasa dihargai dan didukung.

Jadi, metode mana yang lebih baik?

Reward and Punishment: Solusi Cepat, tapi Apakah Efektif?

Mari kita jujur. Sistem hadiah dan hukuman memang terlihat efektif. Siapa sih yang tidak suka mendapatkan hadiah ketika berhasil? Atau, siapa yang ingin dihukum karena melakukan kesalahan? Namun, ada satu masalah besar di sini: sistem ini menciptakan motivasi ekstrinsik, bukan intrinsik.

Bayangkan seorang karyawan yang bekerja keras hanya karena ada bonus tahunan. Begitu bonus ditiadakan, apakah dia masih akan bekerja dengan semangat yang sama? Kemungkinan besar tidak.

Daniel Pink, dalam bukunya Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us, menjelaskan bahwa sistem berbasis reward and punishment hanya efektif untuk tugas-tugas sederhana dan mekanis, tetapi tidak untuk pekerjaan yang membutuhkan kreativitas dan pemikiran mendalam.

Lebih dari itu, hukuman sering kali membawa dampak negatif. Anak yang dihukum terus-menerus bisa kehilangan rasa percaya diri, karyawan yang ditegur tanpa solusi bisa merasa frustasi, dan individu yang selalu ditakut-takuti bisa kehilangan motivasi untuk berkembang.

Jadi, apakah ada alternatif yang lebih baik?

Kindnes Strategy: Motivasi yang Lebih Tahan Lama

Sebagian dari kita mungkin berpikir, “Kalau hanya pakai kebaikan, bukankah orang jadi tidak disiplin?”

Sebenarnya tidak begitu. Kindnes Strategy bukan berarti membiarkan segalanya berjalan tanpa aturan. Ini lebih tentang bagaimana cara kita membimbing seseorang tanpa membuat mereka merasa terpaksa atau terancam.

Penelitian dari University of California menunjukkan bahwa lingkungan kerja yang penuh dengan empati dan penghargaan dapat meningkatkan produktivitas hingga 20% lebih tinggi dibandingkan lingkungan yang penuh tekanan dan hukuman.

Di dunia pendidikan, penelitian dari Carol Dweck tentang Growth Mindset menunjukkan bahwa ketika anak-anak dipuji atas usaha mereka—bukan hanya hasil akhir—mereka lebih mungkin mengembangkan motivasi belajar yang berkelanjutan.

Dengan kata lain, ketika seseorang merasa didukung, dimengerti, dan diberi kesempatan untuk berkembang, mereka lebih mungkin untuk berusaha keras tanpa harus dipaksa.

Tapi, Apakah Ini Selalu Berhasil?

Nah, ini pertanyaan yang menarik. Apakah kindnes strategy selalu berhasil?

Jawabannya: tergantung. Ada situasi di mana kombinasi strategi diperlukan. Dalam kondisi tertentu, aturan yang jelas dan konsekuensi tetap penting. Namun, pendekatan yang berbasis pemahaman dan empati sering kali lebih efektif dalam jangka panjang.

Lalu, bagaimana cara kita menyeimbangkan keduanya?

• Gunakan hadiah dengan bijak. Jangan terlalu sering memberikan hadiah untuk setiap keberhasilan kecil, agar orang tetap termotivasi secara alami.
• Hindari hukuman yang merusak harga diri. Sebaliknya, berikan konsekuensi yang bersifat edukatif dan membangun.
• Terapkan pendekatan kebaikan dengan ketegasan. Empati bukan berarti lemah. Tetap tegaskan aturan, tetapi dengan cara yang menghargai orang lain.

Pilih yang Mana?

Jadi, apakah kita harus meninggalkan sistem reward and punishment sepenuhnya? Tidak juga. Namun, jika kita ingin membentuk motivasi jangka panjang—baik dalam pendidikan, pekerjaan, atau kehidupan sehari-hari—strategi berbasis kebaikan jauh lebih efektif.

Karena pada akhirnya, orang tidak hanya ingin dihargai karena pencapaiannya, tetapi juga karena usaha dan perjuangannya.

Bagaimana menurut Anda? Mana yang lebih efektif dalam pengalaman Anda sendiri?

Kepemimpinan dengan Strategi dan Aliran Populisme

Kepemimpinan dalam politik memiliki berbagai pendekatan, salah satunya adalah populisme. Aliran populisme menempatkan pemimpin sebagai representasi dari "kehendak rakyat" dan sering kali berlawanan dengan elit politik atau ekonomi yang dianggap tidak berpihak pada masyarakat luas. Dengan strategi yang tepat, populisme dapat menjadi alat yang kuat dalam membangun dukungan publik dan memperkuat legitimasi pemimpin. Namun, pendekatan ini juga memiliki tantangan dan dampak yang perlu diperhatikan.  

Karakteristik Kepemimpinan Populis 

Kepemimpinan populis memiliki beberapa karakteristik utama, antara lain:  

• Retorika yang Mengakar di Masyarakat

Pemimpin populis menggunakan bahasa yang sederhana, langsung, dan emosional untuk menarik perhatian masyarakat. Mereka sering kali menyuarakan keluhan publik dan menawarkan solusi yang dianggap cepat dan efektif.  

• Membangun Citra Merakyat

Pemimpin populis berusaha mendekatkan diri dengan masyarakat melalui interaksi langsung, baik dalam pertemuan fisik maupun melalui media sosial. Mereka ingin terlihat sebagai bagian dari rakyat dan memahami kebutuhan mereka secara langsung.  

• Menggunakan Media sebagai Alat Mobilisasi

Media, terutama media sosial, menjadi alat utama bagi pemimpin populis untuk membangun dukungan, menyebarkan pesan, dan mengkritik lawan politik atau kelompok elit yang dianggap bertentangan dengan kepentingan rakyat.  

• Menyusun Kebijakan yang Populer  

Kebijakan yang dibuat sering kali bersifat populis, seperti bantuan sosial, proyek infrastruktur yang terlihat nyata manfaatnya, atau kebijakan ekonomi yang menarik bagi sebagian besar masyarakat.  

• Strategi Kepemimpinan Populis  

Untuk memperkuat dukungan, pemimpin populis menggunakan berbagai strategi, antara lain:  

1. Menciptakan Narasi "Rakyat vs. Elit", Pemimpin populis sering membangun citra bahwa mereka adalah satu-satunya pembela rakyat melawan elit yang dianggap tidak peduli dengan kepentingan publik.  
2. Menggunakan Media Secara Intensif , Media digunakan untuk menyebarkan pesan, memperkuat citra kepemimpinan, dan membangun dukungan luas di kalangan masyarakat.  
3. Memanfaatkan Krisis sebagai Momentum, Krisis sosial, ekonomi, atau politik sering kali dimanfaatkan untuk menunjukkan bahwa kepemimpinan populis adalah solusi bagi permasalahan masyarakat.  

Dampak dan Tantangan

Meskipun populisme dapat meningkatkan keterlibatan masyarakat dalam politik dan memperkuat legitimasi kepemimpinan, ada beberapa tantangan yang perlu diperhatikan:  

1. Polarisasi Sosial, Pemisahan antara "rakyat" dan "elit" dapat memperdalam perpecahan sosial dan politik dalam masyarakat.  
2. Ketergantungan pada Popularitas, Keputusan yang diambil cenderung berorientasi pada popularitas jangka pendek daripada strategi pembangunan jangka panjang yang berkelanjutan.  
3. Melemahnya Mekanisme Demokrasi, Dalam beberapa kasus, populisme dapat melemahkan checks and balances dalam pemerintahan, terutama jika pemimpin populis mengendalikan sebagian besar institusi politik dan mengabaikan kritik atau oposisi.  

Kepemimpinan dengan strategi populisme memiliki daya tarik yang besar karena mampu membangun koneksi langsung dengan rakyat dan memberikan solusi yang dianggap cepat. Namun, tantangan utama dalam pendekatan ini adalah memastikan bahwa kebijakan yang diambil tidak hanya bersifat populer, tetapi juga berdampak positif dalam jangka panjang bagi pembangunan masyarakat dan negara. Pemimpin yang bijaksana perlu menyeimbangkan populisme dengan strategi yang lebih berkelanjutan agar kepemimpinan mereka tidak hanya berhasil dalam jangka pendek, tetapi juga memberikan manfaat jangka panjang bagi masyarakat.  

Referensi :

• Mudde, C., & Rovira Kaltwasser, C. (2017). Populism: A Very Short Introduction. Oxford University Press. 
• Weyland, K. (2001). "Clarifying a Contested Concept: Populism in the Study of Latin American Politics." Comparative Politics, 34(1), 1-22.  
• Laclau, E. (2005). On Populist Reason. Verso Books.

Jangan Berharap kepada Manusia Jika Tidak Ingin Kecewa

Dalam hidup, sering kali kita berharap kepada sesama manusia, mengira bahwa kebaikan yang kita lakukan akan selalu dibalas dengan kebaikan yang lebih besar. Namun, harapan seperti itu sering kali berujung pada kekecewaan. Sebab, manusia memiliki keterbatasan dan tidak selalu mampu memenuhi ekspektasi kita. Oleh karena itu, Islam mengajarkan kita untuk meniatkan segala sesuatu sebagai ibadah kepada Allah dan beramal dengan ikhlas.  

Hikmah dari Kisah Ali, Umar, dan Pak Tomi

Ada seorang santri bernama Ali yang bersilaturahmi ke rumah gurunya, Pak Tomi. Sebagai tanda hormat, Ali membawa oleh-oleh berupa singkong. Pak Tomi yang sangat menghargai niat baik Ali membalasnya dengan memberikan seekor kambing sebagai hadiah.  

Kabar ini sampai kepada Umar, teman Ali. Umar pun berpikir, "Jika Ali memberi singkong dan mendapatkan kambing, maka jika aku membawa durian, pasti aku akan mendapat sesuatu yang lebih besar, mungkin sapi." Dengan harapan besar, Umar pun datang ke rumah Pak Tomi dengan membawa singkong. Namun, alih-alih mendapatkan sapi, Pak Tomi justru membalasnya dengan singkong yang dibawa oleh Ali. Umar pun kecewa.  

Apa yang terjadi? Umar mengharapkan balasan dari manusia, bukan dari Allah. Ia melakukan sesuatu dengan harapan imbalan yang lebih besar, bukan dengan keikhlasan. Berbeda dengan Ali yang tulus dalam memberi, sehingga Allah membalasnya melalui perantara Pak Tomi.  

Dari kisah ini, kita belajar bahwa niat yang ikhlas lebih utama daripada sekadar berharap balasan. Jika kita melakukan sesuatu dengan hati yang penuh keikhlasan, maka Allah yang akan membalasnya dengan cara yang tak terduga.  

Niatkan Segalanya untuk Ibadah kepada Allah  

Dalam Islam, segala amal harus didasari niat yang benar. Rasulullah ﷺ bersabda:  

"Sesungguhnya segala amal perbuatan tergantung pada niatnya." (HR. Bukhari & Muslim)  

Keikhlasan dalam beramal menjadi kunci utama agar amal tersebut diterima oleh Allah. Jika kita bekerja, belajar, atau berbuat baik hanya untuk mencari pujian atau keuntungan dunia, maka kita akan mudah kecewa ketika hasilnya tidak sesuai harapan. Tetapi jika semua itu diniatkan untuk Allah, maka kita tidak akan merasa rugi, apa pun yang terjadi.  

Pentingnya Ilmu untuk Beramal dengan Benar  

Selain niat yang ikhlas, ilmu juga sangat penting dalam menjalankan amal dengan benar. Tanpa ilmu, seseorang bisa saja beramal tetapi keliru dalam caranya. Imam Al-Ghazali pernah berkata:  

"Amal tanpa ilmu adalah kesesatan, dan ilmu tanpa amal adalah kesia-siaan." 

Menuntut ilmu adalah kewajiban bagi setiap Muslim. Dengan ilmu, kita bisa memahami bagaimana cara beribadah dengan benar, bagaimana bersikap dalam kehidupan sehari-hari, dan bagaimana menjalani hidup sesuai dengan tuntunan Allah dan Rasul-Nya.  

Hikmah dari Peristiwa Isra' Mikraj  

Salah satu peristiwa besar dalam Islam yang mengajarkan kita untuk bertawakal kepada Allah adalah Isra' Mikraj. Dalam peristiwa ini, Rasulullah ﷺ mengalami perjalanan luar biasa dari Masjidil Haram ke Masjidil Aqsha (Isra'), lalu naik ke langit hingga Sidratul Muntaha (Mikraj) untuk menerima perintah shalat langsung dari Allah.  

Jika kita renungkan, perjalanan ini penuh dengan hikmah. Rasulullah ﷺ menghadapi tantangan besar dalam menyampaikan dakwahnya, mendapat penolakan dari banyak orang, bahkan kehilangan dua orang yang sangat beliau cintai, yaitu Khadijah dan Abu Thalib. Namun, Allah memberikan hiburan dengan memperlihatkan tanda-tanda kebesaran-Nya dalam perjalanan Isra' Mikraj.  

Begitu pula dalam hidup kita. Terkadang kita berada dalam kesulitan dan kegelapan, seperti malam yang pekat. Tapi ingatlah bahwa setiap malam pasti berakhir, dan bulan purnama akan muncul menerangi kegelapan. Begitulah cara Allah menunjukkan bahwa setelah kesulitan, akan ada kemudahan.  

Hidup ini akan lebih tenang jika kita tidak menggantungkan harapan kepada manusia. Keikhlasan dalam berbuat adalah kunci agar kita tidak mudah kecewa. Niatkan semua amal untuk Allah, perbanyak ilmu agar bisa beramal dengan benar, dan ambil hikmah dari perjalanan Rasulullah ﷺ dalam Isra' Mikraj.  

Jika kita percaya bahwa Allah yang Maha Mengatur segalanya, maka kita akan lebih tenang menjalani hidup. Karena balasan terbaik tidak datang dari manusia, tetapi dari Allah yang Maha Adil.

Menjadi Pribadi yang Bijak: Refleksi Diri dalam Ikhtiar dan Doa

Setiap manusia menjalani hidup dengan berbagai ujian, pilihan, dan konsekuensi. Tidak ada seorang pun yang sempurna, dan kesalahan adalah bagian dari perjalanan kita. Namun, di balik semua itu, ada satu hal yang selalu bisa kita upayakan: menjadi pribadi yang bijak.  

Kebijaksanaan bukan sekadar tentang kecerdasan atau pengalaman, tetapi tentang bagaimana kita menyikapi kehidupan dengan hati yang lapang dan pikiran yang jernih. Ia lahir dari ikhtiar yang sungguh-sungguh, doa yang tulus, dan kesediaan untuk saling mengingatkan dalam kebaikan.  

Ikhtiar dan Doa: Dua Sayap Menuju Kebijaksanaan

Dalam hidup, kita tidak bisa hanya bergantung pada usaha tanpa doa, begitu juga sebaliknya. Ikhtiar adalah bentuk tanggung jawab kita sebagai manusia, sedangkan doa adalah wujud kepasrahan kepada Allah yang Maha Menentukan.  

Orang yang bijak tidak hanya bekerja keras, tetapi juga menyadari keterbatasannya dan menyerahkan hasil akhirnya kepada Allah. Ia tidak sombong dengan pencapaiannya, karena tahu bahwa semua keberhasilan sejatinya adalah anugerah-Nya. Sebaliknya, ia juga tidak mudah putus asa, karena yakin bahwa setiap usaha yang baik pasti bernilai di sisi Allah.  

Hamba yang Jauh dari Sempurna  

Sebagai manusia, kita pasti memiliki kekurangan. Kadang kita salah dalam bertindak, keliru dalam menilai, atau lalai dalam menjalankan tanggung jawab. Namun, kesadaran bahwa tidak ada yang sempurna seharusnya membuat kita lebih rendah hati, bukan justru membenarkan kesalahan.  

Orang yang bijak adalah mereka yang tidak malu mengakui kesalahan dan mau belajar dari pengalaman. Mereka tidak mudah menghakimi orang lain, karena sadar bahwa dirinya pun tak luput dari khilaf. Justru, mereka menjadikan kekurangan sebagai sarana untuk terus memperbaiki diri dan memahami kehidupan dengan lebih baik.

 Saling Mengingatkan dalam Kebaikan 

Karena kita semua memiliki kekurangan, maka sudah menjadi kewajiban untuk saling mengingatkan. Namun, cara kita mengingatkan seseorang juga mencerminkan tingkat kebijaksanaan kita.  

• Mengajak dengan Hikmah 

Rasulullah ﷺ bersabda:  “Barang siapa beriman kepada Allah dan hari akhir, maka hendaklah ia berkata yang baik atau diam.” (HR. Bukhari & Muslim)  

Orang bijak tidak menegur dengan kemarahan yang menyakiti, tetapi dengan kelembutan yang menyadarkan. Mereka tahu bahwa kata-kata yang baik lebih mudah diterima daripada celaan yang menyakitkan.  

• Menjadi Teladan

Tidak cukup hanya memberi nasihat, kita juga harus menjadi contoh. Jika ingin orang lain berlaku jujur, kita harus menunjukkan kejujuran. Jika ingin orang lain sabar, kita harus mempraktikkan kesabaran.  

• Menerima Nasihat dengan Lapang Dada  

Sering kali kita mudah menasihati orang lain, tetapi sulit menerima nasihat. Orang yang bijak tidak merasa rendah saat dinasihati, justru ia bersyukur karena ada yang peduli padanya.  

Menjadi Bijak adalah Perjalanan

Kebijaksanaan bukan sesuatu yang datang secara instan. Ia adalah hasil dari pengalaman, pembelajaran, dan refleksi yang terus-menerus. Dengan ikhtiar yang sungguh-sungguh, doa yang tulus, dan sikap saling mengingatkan dalam kebaikan, kita semua bisa menjadi pribadi yang lebih bijak.  

Mari kita terus belajar, memperbaiki diri, dan menjalani hidup dengan hati yang penuh kesabaran dan kedewasaan. Karena pada akhirnya, bukan kesempurnaan yang kita cari, tetapi kebijaksanaan dalam menyikapi setiap perjalanan hidup yang Allah gariskan untuk kita.  

Diakhir artikel ini sebagai penutup,mari kita berdoa untuk diri dan orang-orang disekitar kita

اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا مِنَ الْحُلَمَاءِ وَالْحُكَمَاءِ، وَزَيِّنَّا بِحِلْمِكَ وَحِكْمَتِكَ، وَارْزُقْنَا قَلْبًا سَلِيمًا، وَنَفْسًا مُطْمَئِنَّةً، وَاجْعَلْنَا مِنَ الَّذِينَ يَهْدُونَ بِأَمْرِكَ وَيَعْمَلُونَ بِرِضَاكَ.  

"Ya Allah, jadikanlah kami termasuk orang-orang yang bijaksana dan penuh kesabaran. Hiasi diri kami dengan kelembutan dan kebijaksanaan-Mu. Anugerahkan kami hati yang bersih, jiwa yang tenang, dan kemampuan untuk selalu berjalan di jalan yang Engkau ridhoi. Bimbinglah kami agar menjadi hamba yang memberi manfaat, saling menasihati dalam kebaikan, dan menjauhi keburukan. Kabulkanlah doa kami, wahai Dzat yang Maha Bijaksana."

 آمِين يَا رَبَّ العَالَمِين

Tetap Semangat: Sebiji Kita Tabur, Beribu Biji Kita Tuai

Dalam perjalanan hidup, terutama sebagai pendidik, pemimpin, atau siapa pun yang berusaha membawa perubahan, kita sering dihadapkan pada tantangan yang tampak tak berujung. Ada saat ketika usaha kita terasa sia-sia, kebaikan yang kita lakukan seolah tak berbalas, dan perubahan yang kita impikan tak kunjung terwujud. Namun, di tengah segala keterbatasan itu, ada satu prinsip yang harus terus kita pegang: Sebiji kita tabur, semoga beribu biji kita tuai. 

Hukum Alam: Menanam dan Menuai

Setiap tindakan yang kita lakukan ibarat menanam benih. Mungkin kita hanya menanam satu biji, tetapi jika kita rawat dengan penuh kesabaran, ia akan tumbuh menjadi pohon besar yang menghasilkan ribuan biji lainnya. Begitu pula dalam kehidupan. Satu kebaikan yang kita lakukan hari ini mungkin terlihat kecil, tetapi ia dapat menginspirasi banyak orang dan melahirkan efek domino yang luar biasa.  

Bayangkan seorang guru yang dengan penuh dedikasi membimbing murid-muridnya. Mungkin ia hanya mengajarkan satu konsep sederhana hari ini, tetapi ilmu itu bisa menjadi dasar bagi muridnya untuk mencapai kesuksesan besar di masa depan. Seorang petani yang menanam satu pohon hari ini mungkin tidak langsung menikmati hasilnya, tetapi beberapa tahun ke depan, pohon itu akan memberikan buah yang melimpah.  

Jangan Berhenti di Tengah Jalan

Sering kali, kita merasa lelah dan ingin menyerah. Kita bertanya-tanya, "Apakah semua ini ada gunanya?" Namun, ingatlah bahwa banyak hal besar di dunia ini lahir dari proses panjang dan penuh kesabaran.  

Thomas Edison gagal ribuan kali sebelum akhirnya menemukan bola lampu yang menerangi dunia. Nelson Mandela menghabiskan puluhan tahun di penjara sebelum akhirnya melihat Afrika Selatan bebas dari apartheid. Semua pencapaian besar ini berawal dari satu langkah kecil yang terus dijaga dengan ketekunan.  

Kita mungkin tidak langsung melihat hasil dari usaha kita hari ini, tetapi bukan berarti usaha itu sia-sia. Yang perlu kita lakukan adalah tetap bergerak maju, terus menanam, dan yakin bahwa suatu hari nanti, kita akan menuai hasil yang jauh lebih besar dari yang kita bayangkan.  

Keikhlasan dalam Berbuat Baik

Satu hal yang harus kita sadari adalah bahwa menanam kebaikan tidak selalu berarti kita akan langsung mendapat balasan dari orang yang sama atau dalam bentuk yang sama. Terkadang, apa yang kita berikan akan kembali dalam cara yang tak terduga.  

Kita mungkin membantu seseorang hari ini, dan suatu saat nanti, di saat kita membutuhkan, ada orang lain yang datang membantu kita tanpa kita sangka. Keikhlasan dalam berbuat baik adalah kunci, karena alam semesta memiliki caranya sendiri untuk mengembalikan setiap energi positif yang kita tebarkan.  

Teruslah Menanam

Hidup adalah tentang menanam dan menunggu waktu untuk menuai. Jangan pernah merasa usaha kita sia-sia hanya karena hasilnya belum terlihat. Teruslah berbagi ilmu, menyebarkan kebaikan, dan berkontribusi dengan sepenuh hati.  

Karena satu biji yang kita tanam hari ini, bisa jadi akan tumbuh menjadi ladang kebaikan yang luas di masa depan. Tetap semangat.

Sebiji kita tabur, semoga beribu biji kita tuai.

Apresiasi: Kunci Sederhana untuk Motivasi dan Kepercayaan Diri

Pernahkah kamu merasa lebih semangat setelah seseorang menghargai usahamu? Mungkin hanya dengan ucapan "kerja bagus," atau sekadar tepukan di bahu, tapi rasanya seperti mendapat energi baru, bukan? Itulah kekuatan apresiasi.

Apresiasi bukan hanya sekadar formalitas atau basa-basi. Ia adalah kunci yang membuka pintu motivasi, kepercayaan diri, dan bahkan kreativitas. Dan yang menarik, apresiasi tidak hanya untuk orang lain, tetapi juga untuk diri sendiri.

Kenapa Apresiasi Itu Penting?

Coba bayangkan sebuah dunia tanpa apresiasi. Kamu bekerja keras, berusaha semaksimal mungkin, tapi tidak ada yang menghargai. Bahkan kamu sendiri tidak mengakui pencapaianmu. Lama-kelamaan, kamu pasti merasa lelah, kurang termotivasi, bahkan mungkin mulai meragukan dirimu sendiri.

Di sinilah apresiasi berperan. Menurut psikolog Abraham Maslow (1943), salah satu kebutuhan dasar manusia adalah esteem needs—penghargaan dan pengakuan. Ketika seseorang merasa dihargai, ia akan lebih percaya diri dan terdorong untuk berkembang. Tanpa apresiasi, semangat dan kreativitas bisa mati sebelum sempat berkembang.

Jadi, kalau kamu ingin melihat seseorang lebih bersemangat, lebih percaya diri, atau lebih kreatif, mulailah dengan memberikan apresiasi.

Apresiasi sebagai Booster Motivasi

“Ah, tapi bukankah orang tetap bisa bekerja tanpa apresiasi?”

Memang benar, tapi apakah hasilnya akan maksimal? Menurut Dale Carnegie (1936), "People work for money but go the extra mile for recognition, praise, and rewards." (Orang bekerja demi uang, tetapi mereka akan melakukan lebih dari itu jika mendapatkan pengakuan, pujian, dan penghargaan).

Artinya, seseorang mungkin tetap akan bekerja tanpa apresiasi, tapi mereka tidak akan merasa terdorong untuk melakukan yang terbaik. Sebaliknya, ketika seseorang merasa dihargai, mereka akan lebih semangat, lebih inovatif, dan lebih berani menghadapi tantangan.

Jadi, kalau kamu ingin tim kerjamu lebih produktif, murid-muridmu lebih antusias, atau bahkan dirimu sendiri lebih percaya diri, biasakan untuk memberikan apresiasi.

Apresiasi Memunculkan Ide dan Gagasan

"Jadi, hanya dengan apresiasi, seseorang bisa lebih kreatif?"

Ya, sesederhana itu. Segala sesuatu yang hebat berawal dari ide dan gagasan. Tapi ide tidak akan muncul jika seseorang merasa tidak dihargai.

Bayangkan seorang murid yang ingin menyampaikan pendapatnya di kelas, tetapi setiap kali berbicara, ia diabaikan. Lama-kelamaan, ia akan berhenti mencoba. Namun, jika setiap gagasan, sekecil apa pun, diberikan apresiasi, ia akan semakin percaya diri dan berani berpikir lebih jauh.

Seperti kata William James (1890), "The deepest principle in human nature is the craving to be appreciated." (Prinsip terdalam dalam diri manusia adalah keinginan untuk dihargai).

Jadi, jika kita ingin lingkungan yang penuh dengan ide-ide segar dan inovatif, kita perlu menciptakan budaya apresiasi.

Bagaimana Cara Memberikan Apresiasi?

"Apakah apresiasi harus selalu berupa penghargaan besar?"

Tentu tidak! Apresiasi bisa dilakukan dengan cara yang sangat sederhana:

✅ Menggunakan emoji jempol atau hati di pesan teks.

✅ Mengatakan "terima kasih," "kerja bagus," atau "aku bangga padamu."

✅ Mendengarkan seseorang dengan sungguh-sungguh saat mereka berbicara.

✅ Memberikan penghargaan simbolis, seperti sertifikat atau sekadar catatan kecil.

Apresiasi bukan soal besarnya hadiah, tetapi soal ketulusan dalam menghargai usaha seseorang.

Biasakan Memberikan Apresiasi

Jadi, apakah kamu sudah cukup mengapresiasi dirimu sendiri dan orang-orang di sekitarmu?

Mulai sekarang, biasakan untuk memberikan apresiasi. Apresiasi kecil yang kamu berikan bisa menjadi dorongan besar bagi orang lain. Dan jangan lupa, apresiasi juga berlaku untuk dirimu sendiri. Jangan ragu untuk mengatakan, "Aku sudah melakukan yang terbaik, dan aku bangga dengan itu."

Seperti yang dikatakan Maya Angelou (1993), "People will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel." (Orang mungkin melupakan apa yang kamu katakan atau lakukan, tetapi mereka tidak akan pernah melupakan bagaimana kamu membuat mereka merasa dihargai).

Jadi, yuk mulai berikan apresiasi—untuk diri sendiri, dan untuk orang lain. Karena terkadang, satu kata sederhana bisa mengubah hari seseorang.

---

Referensi

• Angelou, M. (1993). Wouldn't Take Nothing for My Journey Now. Random House.
• Carnegie, D. (1936). How to Win Friends and Influence People. Simon & Schuster.
• James, W. (1890). The Principles of Psychology. Henry Holt and Company.
• Maslow, A. H. (1943). "A Theory of Human Motivation." Psychological Review, 50(4), 370–396.

Menjadi Seorang Leader: Knows the Way, Goes the Way, Shows the Way

"A leader is one who knows the way, goes the way, and shows the way." – John C. Maxwell  

Kutipan dari pakar kepemimpinan dunia ini merangkum esensi dari seorang pemimpin visioner . Kepemimpinan bukan hanya tentang posisi atau jabatan, tetapi tentang bagaimana seseorang memiliki visi, menjalankan visi tersebut, dan menginspirasi orang lain untuk ikut serta dalam perjalanan yang sama. Dalam artikel ini, kita akan membahas tiga elemen utama kepemimpinan yang membentuk sosok leader yang efektif: Knows the Way (Mengetahui Jalan), Goes the Way (Menjalani Jalan), dan Shows the Way (Menunjukkan Jalan).

👉Knows the Way – Memiliki Visi dan Pemahaman yang Jelas

Seorang pemimpin harus terlebih dahulu memiliki pemahaman mendalam tentang arah yang harus diambil. Ini berarti ia harus memiliki visi yang jelas, pemahaman yang kuat tentang tujuan, serta strategi yang matang untuk mencapainya.  

Pemimpin sebagai Visioner

John Kotter dalam bukunya Leading Change (1996) menekankan bahwa pemimpin yang efektif selalu memiliki visi yang inspiratif dan mampu menyusun strategi yang dapat membawa perubahan. Visi ini harus realistis, tetapi juga cukup menantang agar dapat memotivasi tim untuk bekerja lebih keras.  

Contoh nyata dari pemimpin visioner adalah Steve Jobs, pendiri Apple. Jobs tidak hanya memiliki ide tentang bagaimana teknologi dapat mengubah dunia, tetapi ia juga memahami jalur yang harus ditempuh untuk merealisasikan visinya. Ia tahu bagaimana industri bekerja, bagaimana produk dikembangkan, dan bagaimana tren teknologi berkembang.  

Bagaimana Menjadi Pemimpin yang "Knows the Way"?

• Terus belajar dan memperbarui pengetahuan.  
• Memahami tantangan dan peluang di bidang yang digeluti.  
• Memiliki visi jangka panjang yang jelas dan bisa dikomunikasikan kepada tim.
• Bersikap proaktif dalam mencari solusi atas tantangan yang ada.  

👉Goes the Way – Menjadi Teladan dalam Tindakan 

Transformasi dari Hati: Kisah Inspiratif Kepemimpinan Seorang Kepala Sekolah

Pagi yang cerah di SDN Wonoasri 02, Kecamatan Tempurejo, Jember, menjadi saksi momen bersejarah bagi keluarga besar sekolah tersebut. Sebuah mushala sederhana, namun penuh makna, diresmikan dengan suasana penuh haru. Bukan hanya fisik bangunannya yang megah untuk ukuran sekolah desa, tetapi kisah di balik pembangunannya yang mencerminkan kepemimpinan visioner.

Ibu Yuliani Candra Setiawan, kepala sekolah nonmuslim yang baru dua bulan menjabat, menjadi tokoh utama di balik perubahan ini. Dalam sebuah kesempatan, Ibu Yuliani menyaksikan para siswa dan guru melaksanakan salat berjamaah di ruang perpustakaan dengan beralaskan banner bekas. Pemandangan itu mengetuk nuraninya. Ibu Yuliani tahu, ada kebutuhan mendesak yang harus dipenuhi, sesuatu yang lebih dari sekadar rutinitas sekolah: tempat ibadah yang layak untuk semua warga sekolah.

Langkah Awal yang Menggerakkan Semesta

Ibu Yuliani memulai misinya dengan langkah kecil. Mengajak guru dan komite sekolah untuk berdiskusi, lalu merancang rencana sederhana: mengubah ruang kelas yang ambruk menjadi mushala. Dalam keterbatasan, beliau percaya bahwa niat baik akan menemukan jalannya. Dengan menggunakan media sosial dan jejaring pertemanannya, Ibu Yuliani mulai menggalang dukungan.

Siapa sangka, unggahan sederhana di Facebook dan WhatsApp-nya menarik perhatian banyak pihak. Bantuan mulai berdatangan, tidak hanya dari warga sekitar, tetapi juga dari teman-temannya di luar kota Jember. Material bangunan seperti genteng, kayu, semen, hingga plafon pun mengalir ke sekolah. Semua ini diiringi semangat gotong-royong yang luar biasa dari masyarakat, guru, dan bahkan pihak pemerintahan desa.

Pemimpin Visioner: Melihat Lebih dari Sekadar Tugas

Apa yang dilakukan Ibu Yuliani adalah bukti nyata kepemimpinan visioner. Beliau melihat potensi di balik tantangan, dan dengan hati yang tulus, melibatkan semua pihak untuk mewujudkan perubahan. Kepeduliannya melampaui batas agama dan budaya, menjadikan mushala ini bukan sekadar tempat ibadah, tetapi simbol kerukunan, persatuan dan kepedulian.

Ibu Yuliani memahami bahwa tugas kepala sekolah tidak hanya sebatas mengelola kurikulum atau memastikan keberhasilan akademik siswa. Beliau menyadari pentingnya membangun lingkungan sekolah yang memberikan ruang untuk perkembangan spiritual dan emosional. Dalam waktu singkat, beliau tidak hanya menjadi pemimpin, tetapi juga penggerak yang mampu memotivasi komunitas untuk bersatu dalam tujuan mulia.

Teladan Bagi Pendidik dan Pemimpin

Kisah Ibu Yuliani memberi pelajaran penting bagi para kepala sekolah dan pendidik lainnya. Kepemimpinan yang sejati lahir dari keberanian untuk memulai perubahan, meski dalam keterbatasan. Seorang pemimpin visioner tidak hanya berfokus pada apa yang ada di atas kertas, tetapi juga pada kebutuhan mendalam dari komunitas yang dipimpin.

Langkah kecil, seperti menginisiasi pembangunan mushala, menjadi contoh bahwa niat baik, ketika didukung oleh kolaborasi dan semangat gotong-royong, dapat melahirkan dampak besar. Mushala SDN Wonoasri 02 adalah bukti nyata bahwa kepedulian dan ketulusan mampu menginspirasi banyak pihak untuk bergerak bersama.

Menyalakan Semangat untuk Masa Depan

Mushala yang kini berdiri kokoh di SDN Wonoasri 02 adalah lebih dari sekadar bangunan fisik. Beliau menjadi simbol dari harapan, kerja keras, dan kepemimpinan yang tulus. Kisah ini mengingatkan kita bahwa pendidikan yang bermakna tidak hanya dibangun dengan kurikulum, tetapi juga dengan hati yang peduli.

Semoga semangat Ibu Yuliani menjadi inspirasi bagi semua kepala sekolah dan pendidik untuk terus melahirkan perubahan positif. Karena sejatinya, seorang pemimpin sejati adalah mereka yang mampu mempersatukan hati dan pikiran demi kebaikan bersama, melampaui batas-batas perbedaan.

Episode Kehidupan: Nikmati Perubahan, Hargai Proses

Kontributor : Chandra Puspitasari

Hidup adalah serangkaian episode yang terus berganti, layaknya roda yang tak henti berputar. Kadang kita berada di atas, menikmati keberhasilan dan kebahagiaan. Namun, di waktu lain, kita mungkin merasa berada di bawah, menghadapi tantangan dan kesulitan. Dalam perjalanan ini, satu hal yang pasti: perubahan adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan.

Perubahan sering kali datang tanpa peringatan. Kadang, ia menyambut kita dengan tangan terbuka, menawarkan peluang baru. Di lain waktu, ia hadir dengan tantangan, memaksa kita keluar dari zona nyaman. Tapi, bukankah justru dalam momen-momen perubahan itu kita belajar dan bertumbuh?

Tidak perlu takut pada perubahan. Setiap akhir adalah awal dari sesuatu yang baru. Saat sebuah pintu tertutup, pintu lain terbuka, memberi kita kesempatan untuk melangkah ke arah yang lebih baik. Perubahan adalah tanda bahwa kita hidup, bahwa kita bergerak maju dalam perjalanan ini. Jika kita berhenti, itu artinya kita menolak untuk tumbuh.

Nikmati Setiap Momen

Di tengah perjalanan ini, penting untuk menikmati setiap momen. Hidup bukan hanya tentang tujuan akhir, tetapi juga tentang proses yang kita jalani. Setiap langkah, baik itu menyenangkan atau penuh tantangan, memiliki nilai yang tak tergantikan. Nikmati saat-saat sederhana, seperti bercengkerama dengan keluarga, menikmati secangkir kopi hangat, atau bahkan saat-saat merenung sendiri.

Momen-momen kecil ini mengingatkan kita bahwa kebahagiaan sering kali ada dalam hal-hal yang sederhana. Saat kita bisa menerima dan menghargai apa yang ada saat ini, kita akan menemukan kedamaian diri.

Lakukan yang Terbaik

Kunci menghadapi perubahan adalah dengan memberikan yang terbaik dalam setiap keadaan. Jangan takut untuk mencoba, belajar, dan gagal. Setiap usaha, sekecil apa pun, akan membawa kita lebih dekat pada versi terbaik dari diri kita sendiri. Ingatlah, bukan hasil yang menentukan nilai kita, tetapi proses dan niat di balik setiap langkah yang kita ambil.

Ketika kita melakukan yang terbaik, kita tidak hanya memberikan manfaat bagi diri sendiri, tetapi juga bagi orang-orang di sekitar kita. Dunia membutuhkan individu yang berani menghadapi perubahan dan memberi dampak positif melalui tindakan-tindakan kecilnya.

Episode kehidupan, seperti roda yang terus berputar, mengajarkan kita untuk tidak takut pada perubahan. Setiap akhir adalah awal baru yang membawa kita ke perjalanan berikutnya. Dengan menikmati setiap momen dan memberikan yang terbaik, kita tidak hanya akan bertahan, tetapi juga tumbuh menjadi pribadi yang lebih baik. Percayalah, roda kehidupan ini akan membawa kita ke tempat yang seharusnya, selama kita tetap bergerak dengan hati yang tulus dan pikiran yang optimis.

Berhenti Sebelum Terjebak: Apa Itu Doomscrolling dan Mengapa Kita Harus Waspada?

Di era digital yang serba cepat, akses informasi menjadi salah satu keunggulan utama yang kita miliki. Namun, keunggulan ini juga membawa tantangan tersendiri. Informasi membanjir, baik melalui media sosial, berita online, hingga notifikasi harian, seringkali membuat kita sulit memilah antara yang relevan dan yang membebani. Salah satu fenomena yang muncul dari kemudahan ini adalah doomscrolling, yakni kebiasaan mengonsumsi informasi negatif secara berlebihan. Untuk itu, diperlukan langkah bijak dalam mengakses informasi, yang tak hanya mencegah dampak buruk pada mental, tetapi juga memaksimalkan manfaat dari arus informasi yang ada.

Dampak Negatif Akses Informasi yang Tidak Terkendali

Kemudahan akses informasi sering kali membuat kita terjebak dalam lingkaran scrolling tanpa henti. Informasi negatif lebih banyak menarik perhatian karena sifatnya yang menimbulkan rasa ingin tahu atau kekhawatiran. Menurut penelitian, paparan berita buruk secara terus-menerus dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan. Kondisi ini dikenal sebagai doomscrolling, yang dapat mengganggu produktivitas, menurunkan kualitas tidur, dan bahkan memengaruhi kesehatan mental jangka panjang.

Sayangnya, banyak dari kita tidak menyadari dampak ini hingga mulai merasakan gejala seperti merasa cemas tanpa sebab, kehilangan semangat, atau terjebak dalam pikiran negatif. Dalam hal ini, kebijaksanaan menjadi kunci untuk mengelola informasi dengan sehat.

Langkah Bijak Mengakses Informasi

Untuk mengatasi dampak negatif ini, diperlukan pendekatan proaktif yang memadukan kesadaran diri dan strategi praktis:

1. Batasi Waktu Konsumsi Informasi
   Tetapkan batasan waktu dalam mengakses berita atau media sosial. Misalnya, hanya membaca berita pada pagi hari atau sebelum makan siang. Langkah ini membantu mencegah informasi negatif mendominasi pikiran sepanjang hari.

2. Pilah Sumber Informasi dengan Cermat
   Pilih sumber yang terpercaya dan relevan dengan kebutuhan Anda. Hindari sumber yang sering kali menyebarkan berita sensasional atau tidak terverifikasi.

3. Gunakan Afirmasi Positif
   Sebagai penyeimbang, latih diri untuk menggunakan afirmasi positif, seperti "Saya hanya akan fokus pada informasi yang bermanfaat bagi saya." Ini membantu mengarahkan pikiran ke hal-hal yang konstruktif.

4. Jadilah Konsumen yang Aktif, Bukan Pasif
   Alih-alih menyerap informasi secara membabi buta, tanyakan pada diri sendiri: "Apakah informasi ini relevan dengan tujuan saya?" atau "Bagaimana informasi ini dapat membantu saya tumbuh?" Pendekatan ini membantu mengubah pola konsumsi menjadi lebih terarah.

Mengubah Tantangan Menjadi Kesempatan

Akses informasi, jika digunakan dengan bijak, dapat menjadi alat yang luar biasa untuk perkembangan diri. Anda bisa menggunakan internet untuk belajar keterampilan baru, menjalin koneksi dengan komunitas positif, atau menggali wawasan yang memperkaya kehidupan. Ketika tantangan seperti doomscrolling dihadapi dengan langkah bijak, Anda tidak hanya mengurangi dampak negatifnya tetapi juga menciptakan peluang untuk tumbuh dan berkembang.

Di tengah arus informasi yang deras, bijak dalam mengakses dan memanfaatkan informasi adalah hal penting. Dengan membatasi konsumsi, memilah sumber, menggunakan afirmasi positif, dan menjadi konsumen aktif, kita tidak hanya mampu melindungi kesehatan mental tetapi juga memaksimalkan manfaat dari teknologi digital. Ingatlah bahwa kita memiliki kendali penuh atas apa yang kita konsumsi, dan dengan langkah bijak, kita dapat mengubah tantangan menjadi kesempatan untuk hidup lebih seimbang dan bermakna.

"Teknologi akan mempermudah hidup, namun jangan pernah lupa bahwa kendali ada di tangan kita, bukan di tangan teknologi."

Referensi:

• Briggs E (March 20, 2024). "How Americans Feel About Doomscrolling". Morning Consult Pro. Retrieved March 21, 2024
• Leskin P. "Staying up late reading scary news? There's a word for that: 'doomscrolling'". Business Insider. Retrieved January 7, 2021
• "On 'Doomsurfing' and 'Doomscrolling'". Merriam-Webster. Archived from the original on April 24, 2020. Retrieved August 25, 2021.
• Soroka S, Fournier P, Nir L (September 2019). "Cross-national evidence of a negativity bias in psychophysiological reactions to news". Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. 116 (38): 18888–18892. Bibcode:2019PNAS..11618888S. doi:10.1073/pnas.1908369116. PMC 6754543. PMID 31481621

Apresiasi: Tumbuh dan Berdaya

Pernahkah kita merasa dihargai ketika seseorang memuji usaha kita? Bagaimana perasaan itu memengaruhi semangat dan kepercayaan diri kita? Sekarang, bayangkan jika kita memberikan penghargaan yang sama kepada orang lain. Apakah itu hanya akan menjadi kebaikan untuk mereka, atau juga bermanfaat untuk kita?

Faktanya, mengapresiasi orang lain bukan sekadar tindakan altruistik. Ini adalah cara ampuh untuk membangun hubungan, menciptakan lingkungan yang harmonis, dan yang paling penting, meningkatkan kualitas diri kita sendiri.

Mengapa Mengapresiasi Orang Lain Itu Penting?

1. Apresiasi Memupuk Hubungan Positif, Ketika kita menghargai usaha dan kontribusi orang lain, kita sebenarnya sedang memperkuat koneksi emosional. Apresiasi menunjukkan bahwa kita peduli, dan itu membangun kepercayaan. Bukankah hubungan yang kuat dan saling mendukung adalah salah satu kunci kebahagiaan hidup?
2. Apresiasi Membantu Kita Melihat Kebaikan, Dalam dunia yang penuh kritik dan persaingan, kemampuan melihat sisi positif menjadi semakin langka. Dengan belajar mengapresiasi, kita melatih diri untuk fokus pada hal-hal baik, bukan hanya pada kekurangan. Ini bukan hanya soal memberi semangat kepada orang lain, tetapi juga mengubah cara kita memandang dunia.
3. Apresiasi Membawa Kebahagiaan, Tahukah kita, saat kita mengapresiasi seseorang, otak kita juga merilis hormon kebahagiaan seperti dopamin? Ini adalah bukti ilmiah bahwa apresiasi bukan hanya bermanfaat untuk penerimanya, tetapi juga untuk pemberinya.

Apresiasi sebagai Booster Diri

Kita mungkin bertanya, bagaimana menghargai orang lain bisa menjadi alat untuk meningkatkan diri? Jawabannya sederhana: apresiasi adalah refleksi dari karakter kita.

1. Apresiasi Melatih Rasa Syukur, Ketika kita belajar menghargai orang lain, kita juga belajar untuk bersyukur atas kehadiran mereka. Rasa syukur ini membuat kita lebih sadar akan keberlimpahan hidup dan mengurangi kecenderungan mengeluh.
2. Apresiasi Mengajarkan Kita untuk Rendah Hati, Menerima bahwa orang lain memiliki kelebihan adalah bentuk kerendahan hati. Ini membuka pintu bagi kita untuk belajar dari mereka dan mengembangkan diri tanpa merasa terancam.
3. Apresiasi Meningkatkan Kepercayaan Diri, Mungkin terdengar kontradiktif, tetapi ketika kita memuji orang lain, kita secara tidak langsung menunjukkan bahwa kita cukup percaya diri untuk menghargai kelebihan orang lain tanpa merasa iri atau rendah diri.

Tantangan dalam Belajar Mengapresiasi

Tentu, belajar mengapresiasi tidak selalu mudah. Ada kalanya kita merasa enggan memuji karena rasa iri, atau bahkan merasa takut bahwa apresiasi kita akan membuat orang lain "terlalu percaya diri." Namun, bukankah ini hanya memperlihatkan kekhawatiran yang tidak perlu?

Sebenarnya, mengapresiasi orang lain tidak akan pernah membuat kita kehilangan apa pun. Sebaliknya, ini memperkaya kita. Bukankah dunia ini menjadi tempat yang lebih indah ketika kita saling menghargai?

Langkah untuk Mulai Mengapresiasi

1. Perhatikan Hal-Hal Kecil
   Terkadang, kita terlalu fokus pada pencapaian besar hingga lupa bahwa hal-hal kecil juga layak diapresiasi. Sebuah senyuman, kerja keras di balik layar, atau bahkan upaya sederhana untuk membantu adalah alasan yang cukup untuk memberikan penghargaan.

2. Ungkapkan dengan Tulus
   Apresiasi yang tulus memiliki kekuatan luar biasa. Jangan ragu untuk mengatakan, "Kerja kerasmu luar biasa," atau "Saya kagum dengan cara kamu menyelesaikan masalah tadi."

3. Jadikan Apresiasi Sebagai Kebiasaan
   Cobalah untuk setiap hari menemukan setidaknya satu hal positif pada orang lain dan sampaikan. Kebiasaan ini akan mengubah cara kita memandang dunia dan membuat kita lebih bahagia.

Apresiasi untuk Kehidupan yang Lebih Baik

Pada akhirnya, belajar mengapresiasi orang lain bukan hanya tentang mereka, tetapi juga tentang diri kita. Ini adalah perjalanan untuk menjadi pribadi yang lebih baik, lebih bahagia, dan lebih berarti.

Jadi, apakah kita siap untuk mulai menghargai orang lain? Jangan tunggu sampai kesempatan itu berlalu. Sebuah apresiasi kecil hari ini bisa menciptakan dampak besar bagi kita dan orang di sekitar kita. Karena, seperti kata pepatah, "Apa yang kita berikan kepada orang lain, itulah yang akan kembali kepada kita."

Berubah atau Tumbang: Mengapa Adaptasi Penting?

Pernahkah Anda merasa resah ketika hidup tiba-tiba berubah arah? Apakah perubahan itu membuat Anda terpaksa menyesuaikan diri, atau justru memberi peluang untuk bertumbuh? Sering kali, kita menganggap perubahan sebagai sesuatu yang mengganggu kenyamanan, padahal, bukankah hidup ini sendiri adalah tentang adaptasi tanpa henti?

Mengapa Perubahan Tak Terelakkan?

Bayangkan jika Anda tetap sama seperti lima tahun lalu. Bagaimana hidup Anda hari ini? Dunia terus bergerak; teknologi berkembang, nilai-nilai sosial bergeser, bahkan cara kita memandang kehidupan ikut berubah. Jika kita tak mampu beradaptasi, kita akan tertinggal. Tapi, apakah adaptasi ini berarti kita harus menyerahkan semua prinsip dan jati diri? Tidak.

Adaptasi bukan berarti kehilangan esensi diri, melainkan belajar untuk lentur tanpa patah. Seperti pohon yang mampu bertahan dari badai karena akarnya kuat, kita pun bisa menghadapi perubahan jika tetap berpijak pada nilai-nilai yang kita yakini.

Adaptasi: Menyerah atau Bertumbuh?

Beberapa orang mungkin berkata, "Saya tidak suka perubahan. Hidup saya baik-baik saja seperti ini." Namun, tidakkah Anda setuju bahwa perubahan adalah kesempatan? Saat Anda mencoba sesuatu yang baru, Anda belajar lebih banyak tentang diri sendiri, bahkan menemukan potensi yang sebelumnya tersembunyi.

Namun, menerima perubahan bukanlah hal mudah. Ketakutan akan kehilangan, ketidakpastian, dan risiko sering kali menjadi penghalang. Di sinilah refleksi berperan penting. Saat perubahan datang, tanyakan pada diri Anda:

• Apa yang bisa saya pelajari dari ini?
• Bagaimana saya bisa menyesuaikan diri tanpa kehilangan nilai-nilai saya?
• Apa langkah kecil yang bisa saya ambil untuk bergerak maju?

Dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, Anda tidak hanya bertahan, tetapi juga bertumbuh.

Menerima Perubahan dengan Bijak

Katakanlah Anda sepakat bahwa perubahan adalah keharusan. Tapi, bagaimana kita bisa menerimanya dengan cara yang bijak?

Pikirkan ini: Apakah Anda pernah menghadapi situasi yang tampaknya buruk, tetapi akhirnya membawa manfaat? Mungkin Anda kehilangan pekerjaan, namun akhirnya menemukan karier yang lebih sesuai dengan passion Anda. Atau mungkin Anda pernah gagal, tetapi dari kegagalan itu, Anda belajar hal-hal baru yang membuat Anda lebih kuat.

Bijak menerima perubahan berarti tidak melawan arus, tetapi juga tidak hanyut di dalamnya. Anda mengambil langkah aktif untuk memahami, menerima, dan menjadikan perubahan sebagai bagian dari perjalanan Anda menuju kebaikan.

Refleksi: Apa yang Anda Pelajari?

Setiap perubahan, baik besar maupun kecil, adalah peluang untuk refleksi. Pernahkah Anda merenung, apa yang sebenarnya Anda cari dalam hidup? Apakah perubahan ini membawa Anda lebih dekat pada tujuan itu, atau justru menjauhkan Anda?

Refleksi membantu Anda memahami apa yang penting dan apa yang harus Anda lepaskan. Dari refleksi ini pula, Anda akan menemukan kebijaksanaan diri, atau self-wisdom. Kebijaksanaan ini memungkinkan Anda untuk tidak hanya beradaptasi dengan dunia yang terus berubah, tetapi juga menciptakan dampak positif di dalamnya.

Apakah Anda Siap Berubah?

Jadi, apa pendapat Anda sekarang? Apakah Anda akan membiarkan perubahan menghentikan langkah Anda, atau justru menjadikannya peluang untuk tumbuh? Pilihannya ada di tangan Anda. Namun, ingatlah, dunia tidak menunggu mereka yang ragu-ragu. Semakin cepat Anda beradaptasi, semakin besar peluang Anda untuk mencapai visi kebaikan dan kebermanfaatan.

Mari kita hadapi perubahan dengan hati terbuka, pikiran jernih, dan langkah penuh keyakinan. Bukankah hidup ini adalah tentang terus belajar dan bertumbuh?